Dienstag, 19. Januar 2010

Wochenplan

Einmal radeln, einmal schwimmen, einmal Fußball und zweimal Langlaufen - das war das Programm der vergangenen Woche. Auf dem Papier sind fünf Trainingseinheiten ganz gut und auch die Dauer und die Intensität stimmen zumindest nach dem Trainingsprogramm. Mir scheint es aber fast als wäre das alles ein wenig zu locker. Möglicherweise liegt das aber nur daran, dass ich schon seit längerem trainiere und ich mich an den regelmäßigen Sport gewöhnt habe. Ein Tag ohne Sport kommt mir beinahe schon seltssam vor. Die Bewegung fehlt mir dann richtig.

Bei den Trainings der letzten Woche war eigentlich nur das lange Sitzen am Heimtrainer anstrengend, der Rest war ein Vergnügen. Vor allem das Langlaufen am Wochenende. Dabei bin ich zwar auch ganz schön ins Schwitzen gekommen, hätte aber noch stundenlang weitermachen können, so herrlich war es, vor allem am Samstag, bei strahlendem Sonnenschein auf einer toll vorbereiteten Loipe die Runden zu drehen.

Diese Woche stehen drei 90 bis 120 Minuten lange Laufeinheiten auf dem Programm, dazu einmal 130 und einmal 165 Minuten lang radeln und mindestens ein Schwimmtraining. Heute Abend wahlweise Laufen oder radeln. Mal sehen, was mich mehr reizt. Ein langer Nachtlauf wäre wieder einmal fein.

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Peter trainiert für den Ironman

Triathlon- und Trainingsblog

Über mich und dieses Blog

Peter Sempelmann *1968
Journalist, mit Stationen bei trend, profil. und WirtschaftsBlatt Verheiratet, Vater von zwei Kindern.

Dieses Blog wurde im November 2009 gestartet, um das Training für meinen ersten Triathlon, den Austria 70.3 Ironman (1,9 km schwimmen, 90 km radeln und 21 km laufen) im Mai 2010 zu dokumentieren und um nicht zu kneifen. Wie hätte denn ausgesehen. Erst groß bloggen und dann nicht durchhalten?

Ich habe mich durchgebissen, wie auch durch etliche weitere Triathlons und andere sportliche Abenteuer. In der Blog-History ganz zurückblättern oder das nachfolgende Link klicken, dann kann man den Weg vom Durchschnitts-Ei zum Ironman nachlesen.

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Wenn ich es konnte, dann kann es jeder andere auch. Also rein ins Sportgewand und raus in die Natur!

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