Nach einer Woche Regenerationstraining - insgesamt fünf Läufen, davon vier mit je 14 km mit einem Durchschnittspuls von 135 und einem über 20 km mit einem Durchschnittspuls von 145 ist die alte Lockerheit beim Laufen zurück. Diese Woche geht es nochmals so gemächlich dahin und dann erst werde ich die Intensität allmächlich steigern. Bis zum Marathon sind es ja noch acht Wochen. Genug Zeit also, um den Körper an die lange Strecke zu gewöhnen. Nur nichts überstürzen und schon wieder auf Kraft laufen. Vielleicht hätte ich auch am Tag vor dem letzten Leistungstest keine 18 km laufen sollen. Zehn km wären vermutlich besser gewesen. Aber egal. Dass ich die 20 km gestern ganz locker in 2:05 Stunden (langsamer Lauf) gelaufen bin und heute nicht einmal ein kleines Zwicken in den Beinen spüre ist ganz OK. Schauen wir einmal, was geht.