Donnerstag, 13. Januar 2011

noch 130 Tage

130 Tage sind es noch bis zum Wettkampf und ich bin ncht der einzige Teilnehmer, der in den letzten Tagen mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatte. Gestern wurde in der Ironman Austria 70.3 Facebook-Seite die Frage gestellt: "‎130 days remaining till race day!!:) How are you guys?" Die Hälfte der Antworten waren "krank" oder "verletzt".

Mich hat zuletzt eine hartnäckige Erkältung geplagt. Beinahe eine ganze Woche lang musste ich deswegen mit dem Training aussetzen. Jetzt habe ich mich wieder erholt und gestern Abend erstmals in der laufenden Vorbereitung eine einstündige Session am Heimtrainer (immer noch der alte Kettler-Hund) mit anschließendem Krafttraining abgespult. So zur Abwechslung zwischendurch ist das Radeln auf dem Fleck ja wieder einmal ganz OK. Das richtige Radtraining will ich dann aber trotzdem erst im Frühjahr starten. Frischluft-Radeln ist durch nichts zu ersetzen.

Das sonstige Trainingsprogramm seit Neujahr sah so aus:
1. Jänner Lauf, 18,6 km (mittleres Tempo)
2. Jänner Lauf über 12 km (mittleres Tempo)
3. Jänner Pause
4. Jänner langsamer Lauf, 10km
5. Jänner Schifahren
6. Jänner Schitour
danach erkältungsbedingte Pause bis einschließlich 11.1.
12. Jänner Ergometer, 1 Stunde, 27 km

Heute Abend ist Anpfiff zur neuen Hallenfußball-Saison und morgen geht dann das Schwimmtraining wieder los. Die Motivation passt jedenfalls. So wie bei Triathlet Martin Kainz, der als Antwort auf die Facebook-Frage schrieb: "freu mich schon wie Bolle! im 2.ten jahr heissts angreifen!!!"

Wer oder was auch immer Bolle ist - So ist es!

header1a

Peter trainiert für den Ironman

Triathlon- und Trainingsblog

Über mich und dieses Blog

Peter Sempelmann *1968
Journalist, mit Stationen bei trend, profil. und WirtschaftsBlatt Verheiratet, Vater von zwei Kindern.

Dieses Blog wurde im November 2009 gestartet, um das Training für meinen ersten Triathlon, den Austria 70.3 Ironman (1,9 km schwimmen, 90 km radeln und 21 km laufen) im Mai 2010 zu dokumentieren und um nicht zu kneifen. Wie hätte denn ausgesehen. Erst groß bloggen und dann nicht durchhalten?

Ich habe mich durchgebissen. Den Rennbericht gibt es hier.

In der Folge dann auch durch etliche weitere Triathlons und andere sportliche Abenteuer.

Wer meinen Weg vom Durchschnitts-Ei zum Ironman nachlesen will, scrollt in der Timeline ganz zurück oder klickt den folgenden Link:

ZUM ANFANG UND ERSTEN BLOG-EINTRAG HIER KLICKEN

Wenn ich es konnte, dann kann es jeder andere auch. Also rein ins Sportgewand und raus in die Natur!

sempelmann.at
Facebook
Flickr

Trainings-Logbücher

Aktuelle Beiträge

Radmarathons
Den Linzer "Steeltownman" habe ich dann doch ausgelassen....
peter_sempelmann - 4. Feb, 00:45
Nach fast vier Jahren...
Nach fast vier Jahren habe ich mich entschlossen,...
peter_sempelmann - 13. Sep, 19:34
Oioioioioi
Ich mag das Salzkammergut. Sehr sogar. Im Sommer habe...
peter_sempelmann - 28. Aug, 08:08
Bike-Hochsaison
Ui, der Sommer kann es derzeit aber richtig! In der...
peter_sempelmann - 31. Jul, 11:45
Heimtrainer
Beachtlich, lesen kann ich dabei nicht! Mir hilft meist...
Henri (Gast) - 12. Jul, 11:34

Suche

 

Status

Online seit 5588 Tagen
Zuletzt aktualisiert: 4. Feb, 01:39

Profil
Abmelden
Weblog abonnieren