26 Wochen bis zum Start. Eine halbe Ewigkeit, aber "Sieger werden im Winter gemacht" heißt es unter Triathleten, selbst wenn ich mich nur selbst besiegen kann.

Pünktlich mit dem Advent ist der Winter gekommen. Laut Kalender wäre es zwar erst in drei Wochen so weit, seit dem Wochenende pendelt das Thermometer aber um die Null-Grad-Grenze und gestern Abend bin ich zum ersten Mal in dieser Saison im Schneegestöber gelaufen. Zehn Kilometer, ganz locker mit sechs Minuten Schnitt und bei einem Durchschnittspuls von 142 Schlägen. Sehr chillig, ein richtiger Genuss.

Das Ziel wäre es, bis zum Winterende bei gleichbleibendem Puls rund 30 Sekunden schneller laufen zu können. 5:30 Schnitt bei 142 Schlägen also. Um im April beim geplanten Wien-Marathon auf die halbe Distanz einen Schnitt von 4:30 laufen zu können - eine Minute schneller als beim Halbmarathon in Mallorca im Oktober, zu dem ich verletzungs- und berufsbedingt leider ziemlich untrainiert angetreten bin.

In der vergangenen Woche war generell noch sehr lockeres Training angesagt. Vier Einheiten zu je einer Stunde, (2 x Laufen, 2 x Rennrad auf der Walze) dazu zwei Mal leichtes Krafttraining mit der Kurzhantel, kombiniert mit Gymnastik. Leider kein Schwimmtraining. Ich hoffe, dass ich das in dieser Woche nachholen kann.

Leider wurde das Wintercamp von Garmin und Fischer Ski am Dachstein, zu dem ich vor einer Woche eingeladen wurde, wieder abgesagt. Schade, aber so wie es aussieht könnte es in den nächsten Tagen auch im Wienerwald kräftig schneien, sodass ich auch hier meine Langlaufski anschnallen kann. Ich hoffe jedenfalls darauf, denn das Radeln auf der Walze ist nur mäßig lustig. Es wird mir aber bis in den März hinein nicht erspart bleiben. Irgendwas muss ich mir noch einfallen lassen, um es unterhaltsamer zu machen.