Himmel, wie die Zeit vergeht! Der letzte Blog-Eintrag liegt doch glatt schon 18 Tage zurück. Aber nicht nur das Bloggen, auch das Training habe ich in den vergangenen Wochen etwas vernachlässigt. In der Vorweihnachtszeit und in der Weihnachtswoche habe ich das reggelmäßige Sporteln einfach nicht mehr richtig auf die Reihe gebracht.

Ein paar lockere Laufrunden und einige Schitage - mehr war in zuletzt nicht drin. Stattdessen gab es ein bisschen zu viel gutes Essen (ich habe gleich wieder zwei Kilo zugelegt) und auch mehr als genug zu trinken. Jetzt ist aber wieder Schluss mit dem Schlendrian. Von nun an geht es wieder mit mehr Ernst an das Projekt "Ironman 2". 140 Tage zeigt der Countdown noch an - also sind es noch genau 20 Wochen bis zum Event. Prfektes Timing, um das richtige Training aufzunehmen.

Als kleine Motivation habe ich die "Runtastic" App am iPhone auf "Pro" upgegradet und gestern am Silvesterlauf bei uns im Ort teilgenomen. Das war keine große Sache. Ein 5,4 km Lauf, drei Runden, allerdings mit einem giftigen Hügel am Weg. Als ich den zum ersten Mal raufgelaufen bin war mir gleich klar, dass das nicht mein Rennen ist und schon vor dem Start wusste ich, dass es auf der Strecke wesentlich schnellere Leute gibt. Spezialisten, de es jedes Jahr darauf anlegen, den Streckerekord wieder um ein paar Sekunden zu verbessern. Das ist ihnen auch diesmal wieder gelungen. 17:17 Minuten bedeuten einen Kilometerschnitt von 3:12 Minuten. Sorry - das ist komplet außerhalb meiner Reichweite. Selbst wenn ich hundert jahre lang laufen würde könnte ich das nicht.

Mit meiner Zielzeit (25 Minuten 17 Sekunden) bin ich aber dann trotzdem recht zufrieden. Die bedeutet immerhin einen Kilometerschnitt von rund 4:40 Minuten. Dafür dass ich zuletzt so wenig gelaufen bin gar nicht übel. Jedenfalls war der Lauf gestern Ansporn genug, heute gleich wieder die Laufschuhe anzuziehen und eine längere Runde zu drehen. 18,62 km in 1:50:30 waren es heute. Das bedeutet einen Kilometerschnitt von 5:56 Minuten. Bei den suboptimalen Bedingungen (es war recht windig und teilweise recht eisig) und insgesamt 535 Höhenmetern für einen ersten Trainingslauf im neuen Jahr gar nicht schlecht. Besser jedenfalls als vergangenes Jahrzur selben Zeit. Damals habe ich für die selbe Strecke zehn Minuten länger gebraucht. Na also. Da geht ja doch was weiter.