Langsam wird es ernst. Der Renntag rückt näher und ich merke schon, wie ich beim Gedanken daran ein bisschen nervös werde. Die Erinnerungen an das Vorjahr sind ja noch recht frisch. Der Schwimmstart, die zwei Runden in den Badeseen, dann die Radrunde über die S33, die Wachau und wieder zurück und zum Abschluss die Laufstrecke entlang der Traisen. Wenn das Wetter passt großartig. Fit und frisch genug fühle ich mich auch. Das im Vergleich zum Vorjahr reduzierte Vorbereitungsprogramm hat gut angeschlagen und ich bin zuversichtlich, dass mir beim abschließenden Laufen nicht die Puste ausgeht.

In den nächsten Wochen möchte ich das Schwimmen im Neoprenanzug und das Ausziehen der Gummihaut noch ein wenig trainieren. Dabei habe ich im Vorjahr ja gut fünf Minuten Zeit verloren. Wenn ich die Sechs-Stunden-Marke knacken will sollte das besser funktionieren. Ich hoffe bloß, dass ich in den Neo noch hineinpasse. Der war im Vorjahr schon super-eng und seither sind meine Schultern vom Trainieren noch ein wenig breiter geworden. Außerdem muss ich ihn auf Risse kontrollieren und gegebenenfalls da und dort ein bisschen kleben.

Die letzte Trainingswoche war nicht ganz so intensiv wie das zu diesem Zeitpunkt vielleicht ideal gewesen wäre, mehr war aber aus beruflichen Gründen nicht möglich. Aus eigener Erfahrung kann ich aber sagen, dass das gar nicht so wichtig ist. Vergangenes Jahr war ich zur gleichen Zeit eine Woche in Südafrika was trainingstechnisch noch weniger optimal war.

Hier meine Trainings der vergangenen Woche:
--> Dienstag 12 km Dauerlauf locker (HF 144)
--> Donnerstag 1,5 Stunden Fußball (entspricht Intervall-Lauftraining Tempo mittel bis schnell)
--> Samstag Rennrad 60 km im Renntempo (mit vielen Höhenmetern in 2:13 Stunden)
--> Sonnatg 12 km Dauerlauf locker (HF 147)