16. Jänner und die erste Mountainbike-Tour des Jahres! Das muss man sich auf der Zunge zergehen lassen! Die Bike-Saison ist hiermit offiziell eröffnet! Das die ganze Woche anhaltende Tauwetter und zum Wochenende Sonnenschein und Temperaturen von über zehn Grad haben es ermöglicht, dass ich heute meine Schöpfl-Runde drehen konnte. Bis zum Gipfel auf 893 Meter rauf gab es weder Eis noch Schnee und auch der Schlamm war abgesehen von einzelnen Stellen an denen es ohnehin nur im Hochsommer trocken ist gar nicht sooo schlimm. Dreckig bin ich bei der knapp dreistündigen Ausfahrt natürlich geworden und manche Passagen waren ein bisschen schwer zu fahren, aber gelohnt hat es sich total! Es war jedenfalls um Häuser cooler als am Heimtrainer zu strampeln.

Die Ausfahrt hat mir auch gezeigt, dass ich konditionell noch lange nicht dort bin wo ich hin muss. Ich bin zwar die ganze Strecke ohne absteigen und schieben durchgefahren, bei einzelnen Steilstücken ist der Puls aber ordentlich in die Höhe gerattert und ich bin auch ziemlich ins Schnaufen gekommen. Am Ende war ich richtig froh wieder zuhause zu sein.

Ich habe die Fahrt am iPhone mit runtastic gemessen und bin zum ersten Mal von der App enttäuscht. Sie hat auf 34 km (kann stimmen) insgesamt über 13.100 Höhenmeter gemessen. Das ist einfach so weit daneben, dass ich die Aufzeichnung gar nicht glauben will. 13.000 Höhenmeter entsprechen ungefähr dem was man bei einer einwöchigen Transalp-Tour zurücklegt, aber nicht bei einer Dreistunden-Ausfahrt im Wienerwald.

Egal - lässig war es und das ist das Wichtigste. Und für eine Weile dürfte es wohl auch schon wieder die letzte Fahrt gewesen sein, denn in den nächsten Tagen soll der Winter wieder zurückkommen. Ich hoffe auf ordentlich viel Schnee. Langlaufen, Schitouren, Rodeln oder Schifahren... es gibt im Winter ja so viele tolle Outdoor-Trainingsmöglichkeiten.

Am Samstag bin ich 11 km bei mittlerem Tempo gelaufen, bei starkem Wind. Das war auch ganz nett, aber anstrengend. So wirklich im Laufen drin bin ich derzeit nicht. Noch weniger aber im Schwimmen. Ich war jetzt schon ein ganzes Monat nicht mehr im Bad. Auch am Freitag hatte ich keine Gelegenheit dazu. Das muss sich jetzt wieder ändern. Nächste Woche kaufe ich mir wieder eine Monatskarte und dann hoffe ich wieder regelmäßig ins Wasser zu kommen. Noch 19 Wochen. Um dann den Ironman ins Ziel zu bringen ist noch viel Training nötig.