Noch fünf Wochen
Eine Woche lang war ich krankheitsbedingt außer Gefecht. An ein Training oder gar den Krems-Traiathlon war da nicht zu denken und es war auch sicher besser, dass ich mich ordentlich auskuriert habe und erst danach wieder mit dem Training anzufangen.
Jetzt geht es wieder. Nach einer ersten lockeren Radeinheit Dienstag Abend am Heimtrainer (70 Minuten, 30 km bei Puls 120 bis 130) konnte ich gestern endlich wieder einmal die Laufschuhe anziehen. Der Dauerlauf über 13 km in 1:10:00 (5:25/km), also mittleres/normales Tempo war sehr angenehm. Durchschnittspuls war bei 153. Das ist noch etwas hoch. Und sehr viel schneller hätte ich die Strecke auch noch nicht laufen wollen. Mal sehen, wie sich meine Leistungskurve in den nächsten Wochen noch entwickelt.
Jetzt geht es wieder. Nach einer ersten lockeren Radeinheit Dienstag Abend am Heimtrainer (70 Minuten, 30 km bei Puls 120 bis 130) konnte ich gestern endlich wieder einmal die Laufschuhe anziehen. Der Dauerlauf über 13 km in 1:10:00 (5:25/km), also mittleres/normales Tempo war sehr angenehm. Durchschnittspuls war bei 153. Das ist noch etwas hoch. Und sehr viel schneller hätte ich die Strecke auch noch nicht laufen wollen. Mal sehen, wie sich meine Leistungskurve in den nächsten Wochen noch entwickelt.
peter_sempelmann - 16. Sep, 08:59
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