Schwupp - und schon ist die erste Trainingswoche auch schon wieder vorüber. Mit vier kürzeren Lauftrainings (2 x 10 km und 2 x 12 km bei mittlerem Tempo = 5:33 Minuten bi 6:02 Minuten pro km) und zwei Schwimmeinheiten (je 2 km, Programm 1) war der Trainingsumfang für den Anfang schon recht ordentlich. 44 Kilometer laufen und 4 Kilometer schwimmen sollten vorerst einmal genug sein. Bis nach Weihnachten werde ich die Intensität einmal dabei belassen.

Es ist kalt ist es geworden. Der Winter ist heuer fast ein Monat früher als vergangenes Jahr ins Land gezogen. Ich habe eben zurückgeblättert. Vor einem Jahr hat es erst um den 20. Dezember zum ersten Mal geschneit. Heuer ist der Schnee schon am 27. November gekommen. Am Wochenende bin ich auf meiner Lieblings-Laufstrecke (die Forststraße zwischen Dürrwien und Eichgraben) schon zwei Mal durch Eis und Schnee gelaufen.

Mit dem richtigen Gewand ist das gar kein Problem. Da wird einem nicht kalt. Ein kurzes Leiberl, ein Langarmtrikot und drüber noch die Softshelljacke, das passt bei leichten Minusgraden für oben. Unten tun es die lange Laufhose und ein Paar etwas wärmere Socken. Dazu noch leichte Handschuhe und die bewährte Mammut-Windstopper-Mütze mit Ohrenschutz. So gut eingepackt ist es sogar sehr schön, durch den verschneiten Wald zu laufen. Wenn bei jedem Schritt der Schnee unter den Füßen knirrscht und sonst kaum andere Geräusche zu hören sind hat das schon was. Aufpassen muss man allerdings schon, denn ein falscher Tritt und schon rutscht man aus, und das kann ganz schön weh tun.

Heute Nacht hat es nochmals 15 Zentimeter drauf geschneit und damit ist mit dem Laufen auf der Forststraße vorerst einmal Schluss. Jetzt muss ich entweder auf den hoffentlich geräumten Fuß/Radweg von Eichgraben nach Maria Anzbach ausweichen oder - was viel lässiger ist - auf die Langlaufschi. Ich werde mir heute Abend die Langlauflatten einmal für morgen früh präparieren und dann hoffentlich noch vor der Arbeit eine 10 km Runde damit drehen. Da freu ich mich schon drauf! Als Training steht heute Abend steht zur Abwechslung einmal ein bisschen Fernsehgymnastik auf dem Programm.