eine gute idee ist auch, die körperliche fitness nicht nur zu bestimmten tageszeiten zu trainieren, sondern auch KREATIV UND SINNVOLL im täglichen leben(verzicht aufs auto, der strassenbahn nachlaufen, stiegen steigen, mit kindern am spielplatz fussball spielen, mit der frau tanzen gehen).
ein solches SPIELERISCHEs "TRAINING" ist z. B. ein geheimnis der sehr fitten afrikaner und brasilianer.
Das, mein lieber errorking versteht sich von selbst. Dieses kleine und spielerische Alltagstraining gehört ohnehin mit zum Fitnessprogramm. Ich benütze keine Aufzüge, brauche im Alltag kaum einmal das Auto, lege viele Wege zu Fuß zurück, ernähre mich bewusst (mittlerweile besteht mein Körper wohl zu 90 Prozent aus Nudeln), trinke viel aber kaum bis gar keinen Alkohol usw.
Damit alleine würde ich beim Ironman aber vermutlich nicht einmal in die Nähe des Ziels kommen. Danke trotzdem für den Kommentar.
die heiligsprechung der nudeln gibt mir allerdings zu denken...
mein alter freund (und ehem. triathlonpräsident)walter(der seinerzeit dem samaranch triathlon olympiageschmacksreif gemacht hatte), verriet mir als geheimrezept tantrische übungen.....
so pflegt eben jeder eisenmann seine spezielle vorbereitungen.
Peter Sempelmann
*1968
Journalist, mit Stationen bei trend, profil. und WirtschaftsBlatt Verheiratet, Vater von zwei Kindern.
Dieses Blog wurde im November 2009 gestartet, um das Training für meinen ersten Triathlon, den Austria 70.3 Ironman (1,9 km schwimmen, 90 km radeln und 21 km laufen) im Mai 2010 zu dokumentieren und um nicht zu kneifen. Wie hätte denn ausgesehen. Erst groß bloggen und dann nicht durchhalten?
Ich habe mich durchgebissen, wie auch durch etliche weitere Triathlons und andere sportliche Abenteuer.
In der Blog-History ganz zurückblättern oder das nachfolgende Link klicken, dann kann man den Weg vom Durchschnitts-Ei zum Ironman nachlesen.
tip
ein solches SPIELERISCHEs "TRAINING" ist z. B. ein geheimnis der sehr fitten afrikaner und brasilianer.
Kleine Alltagsübungen...
Damit alleine würde ich beim Ironman aber vermutlich nicht einmal in die Nähe des Ziels kommen. Danke trotzdem für den Kommentar.
super!
mein alter freund (und ehem. triathlonpräsident)walter(der seinerzeit dem samaranch triathlon olympiageschmacksreif gemacht hatte), verriet mir als geheimrezept tantrische übungen.....
so pflegt eben jeder eisenmann seine spezielle vorbereitungen.